بهترین ساعت برای ورزش در ماه رمضان
ورزشی
بزرگنمايي:
خبر یزد - به گزارش ایران‌پژواک، بعد از افطار کمی استراحت و بعد از آن ورزش را شروع کنید و در غیر این صورت یک ساعت مانده به افطار ورزش خود را آغاز کنید و در این زمان می توانید به مدت کوتاه اما با شدت بالا ورزش کردن را مدنظر قرار دهید.
به طور مثال 3 دقیقه تمرینات شدید داشته باشید و سپس یک استراحت 2 تا 3 دقیقه داشته باشید و دوباره تمرین خود را تکرار کنید.
چند نکته مهم برای افرادی که در ماه مبارک رمضان ورزش می‌کنند اینکه هرگز نباید وعده غذایی سحری را فراموش و باید انواع میوه را به جای آبمیوه مصرف کنند.
همچنین افرادی که قصد دارند در ماه رمضان به خوبی ورزش کنند باید مصرف غذاهای سرخ شده، پر ادویه و چرب را کاهش دهند و غذای خود را از افطار تا وعده سحری به 3 وعده تقسیم کنند.
انتهای پیام
-
جمعه ۲۴ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۸:۰۲:۳۸
-
۸ بازديد
-
-
خبر یزد
لینک کوتاه:
https://www.khabareyazd.ir/Fa/News/701987/