بهترین زمان برای ورزش در ماه مبارک رمضان
ورزشی
بزرگنمايي:
خبر یزد - به گزارش خبرنگار ورزشی ایونا به نقل ازایسنا بعد از افطار کمی استراحت و بعد از آن ورزش را شروع کنید و در غیر این صورت یک ساعت مانده به افطار ورزش خود را آغاز کنید و در این زمان می توانید به مدت کوتاه اما با شدت بالا ورزش کردن را مدنظر قرار دهید.
به طور مثال 3 دقیقه تمرینات شدید داشته باشید و سپس یک استراحت 2 تا 3 دقیقه داشته باشید و دوباره تمرین خود را تکرار کنید.
بر اساس این مطلب که از سوی فدراسیون ورزش‌های همگانی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: چند نکته مهم برای افرادی که در ماه مبارک رمضان ورزش می‌کنند اینکه هرگز نباید وعده غذایی سحری را فراموش و باید انواع میوه را به جای آبمیوه مصرف کنند.
همچنین افرادی که قصد دارند در ماه رمضان به خوبی ورزش کنند باید مصرف غذاهای سرخ شده، پر ادویه و چرب را کاهش دهند و غذای خود را از افطار تا وعده سحری به 3 وعده تقسیم کنند.
-
پنجشنبه ۷ فروردين ۱۴۰۴ - ۲۲:۰۴:۵۲
-
۱۰ بازديد
-
-
خبر یزد
لینک کوتاه:
https://www.khabareyazd.ir/Fa/News/705741/