یبوست، کمخونی، فشارخون بالا و دیابت را با این غذا درمان کنید
دوشنبه 16 مهر 1403 - 07:24:25
|
|
خبر یزد - به گزارش پارسینه پلاس، برای گنجاندن این سبزی مفید در برنامه غذاییتان میتوانید نرگسی اسفناج تهیه کنید. اگر روش طبخ آن را نمیدانید این مطلب را بخوانید. مواد لازم: اسفناج: نیم کیلوگرم پیاز: 2 عدد تخممرغ: 4 عدد سیر: 4 حبه نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم تعداد نفرات: 3 نفر مدت زمان آمادهسازی: 30 دقیقه مدت زمان پخت: یک ساعت روش تهیه: 1. پیازها را خلالی خرد کرده و روی حرارت در روغن تفت دهید تا سبک شود. 2. فلفل و زردچوبه را به تابه اضافه کرده و همراه با پیاز تفت دهید تا عطر آنها را بگیرد، سپس حبه سیر را رنده کرده و همراه قارچ به تابه اضافه کرده و تفت دهید. 3. اسفناجها را شسته و بعد از آبکش کردن خرد کرده و به تابه اضافه کنید و چند دقیقه صبر کنید تا آب آن کاملا کشیده شود. 4. به اسفناجها به میزان لازم نمک اضافه کرده و شعله را زیاد کنید و مرتب هم بزنید تا آب اسفناج کاملا کشیده شود. 5. تخممرغها را روی اسفناج شکسته و اجازه دهید تا با حرارت کم تخممرغها پخته و سفت شوند. نکته: در طول پخت اسفناجها میتوانید بر حسب سلیقه و بهصورت اختیاری کمی آب نارنج یا رب انار ترش اضافه کنید.
http://www.Yazd-Online.ir/fa/News/675455/یبوست،-کمخونی،-فشارخون-بالا-و-دیابت-را-با-این-غذا-درمان-کنید
|