چاپ

خبر یزد - دانیال خاتمی فر کارشناس ارشد مدیریت ورزشی در یادداشتی به برنامه ریزی افراد برای تغییر سبک زندگی و فواید ورزش در سال جدید پرداخت.
بسیاری از افراد در آغاز سال جدید به برنامه ریزی واهداف جدید فکر می کنند تا سال پیش رو رابا کیفیت بهتری به نسبت سالی که گذشت آغاز نمایند.
برخی به تحولات شغلی و کسب درآمد بالاتر ،برخی تغییر سبک زندگی و تلاش بیشتر برای گام های بلندتر برنامه ریزی میکنند.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
برای تغییر سبک زندگی و ارتقا سلامتی قوای جسمی و روحی ورزش و فعالیت جسمانی بهترین گزینه است.
ورزش، یکی از مهم ترین عواملی است که به حفظ سلامتی و شادابی انسان کمک می‌ کند. فواید ورزش آنقدر زیاد و متنوع است که می توان آن را به عنوان “دارویی برای تمام دردها” دانست.
ورزش، اکسیژن و مواد مغذی را به بافت‌ های بدن می‌ رساند و به سیستم قلبی – عروقی کمک می‌ کند تا بازدهی بهتری داشته باشد. هنگامی که سلامت قلب و ریه بهبود یابد، انرژی بیشتری هم برای انجام کارهای روزانه وجود خواهد داشت و به تناسب اندام بهتری نیز دست می‌یابیم.
ضربان قلب افزایش یافته و خون را به جریان می اندازد ، اکسیژن و مواد مغذی بیشتر برای عضلات به معنای سطح انرژی بالاتر است. اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد که صرف انرژی چگونه می‌تواند انرژی بیشتری به فرد بدهد، اما علم ، این ادعا را تأیید می‌کند. یک مطالعه نشان داد که 90٪ از افرادی که برنامه ورزشی منظمی را تکمیل کردند، نسبت به افرادی که ورزش نمی‌کردند، کاهش خستگی داشتند. شاید به‌جای یک فنجان قهوه اضافی برای رفع خستگی، بهره‌مندی از فواید ورزش جایگزین بهتری باشد.
همچنین با فعالیت جسمانی ،روحیه ای شادابتری خواهیم داشت و روز خود را با نشاط و پرانگیزه آغاز می کنیم که بر کیفیت روابط اجتماعی و کاری با افراد نیز نقش بسیار پررنگ و قابل توجه ای خواهد داشت.
نشاط اجتماعی در گرو شادابی و نشاط تک‌تک افراد جامعه است در صورتیکه یکی از بهترین گزینه های قابل دسترسی و البته به صرفه از حیث هزینه ،همین ورزش و فعالیت جسمانی در رشته های مختلف ورزشهای همگانی وقهرمانی است.
با برنامه ریزی دقیق ورزشی و تغذیه مناسب و دوری از استرس وتنش های روزمره بی شک سال پرباری در تمامی عرصه ها خواهیم داشت.
یادداشت به قلم : دانیال خاتمی فر
کارشناس ارشد مدیریت ورزشی
انتهای پیام /