چاپ

خبر یزد - به گزارش جماران به نقل از مجله علمی: یک مطالعه اخیر فنلاندی نشان داد که اثرات تمرینات مقاومتی به همان سرعتی که برخی معتقدند از بین نمی روند. نتایج نشان داد که ماهیچه‌ها مزایای ورزش را حتی پس از توقف بیش از دو ماه حفظ می‌کنند.
این مطالعه که توسط محققان دانشگاه Jyväskylä در فنلاند انجام شد، در مجله فیزیولوژی در 4 آوریل منتشر شد و توسط وب سایت علمی EurekAlert پوشش داده شد.
این آزمایش شامل دو گروه از داوطلبانی بود که قبلاً تمرینات مقاومتی را به طور منظم انجام نداده بودند. گروه اول 10 هفته تمرین و پس از آن 10 هفته استراحت و سپس تمرینات تکمیلی را برای مدت مشابه انجام دادند.
گروه دوم تمرین را پس از 10 هفته استراحت آغاز کردند و به مدت 20 هفته در یک برنامه مقاومتی مداوم ادامه دادند که به محققان امکان مقایسه اثرات استراحت و بازآموزی را داد.
نتایج نشان داد که تمرینات مقاومتی باعث ایجاد تغییراتی در پروتئین های عضلانی می شود که برخی از آنها در زمان استراحت به حالت اولیه خود باز می گردند و پس از از سرگیری تمرین مجدداً بالا می روند که نشان دهنده وجود «حافظه عضلانی» است.
بر اساس این مطالعه، یکی از برجسته‌ترین پروتئین‌هایی که حتی پس از توقف ورزش بالا باقی می‌ماند، کالپین-2 است که با آنچه به عنوان «حافظه ژنتیکی عضلانی» شناخته می‌شود، مرتبط است.
پروفسور جوها هولم، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: "برای اولین بار، ما نشان دادیم که عضلات تمرینات مقاومتی قبلی در سطح پروتئین را حداقل به مدت دو ماه و نیم به خاطر می آورند."