خبر یزد

آخرين مطالب

معرفی ورزش‌های مناسب برای رفع اختلالات هورمونی در زنان ورزشی

معرفی ورزش‌های مناسب برای رفع اختلالات هورمونی در زنان
  بزرگنمايي:

خبر یزد - به گزارش ؛ هورمون‌های زنانه نقش پررنگی در تنظیم عملکرد بدن زنان دارند و اگر اختلالی در این هورمون‌ها ایجاد شود با انجام چند ورزش می‌توان این مشکل را رفع کرد.
به عنوان مثال، تاثیر یوگا بر هورمون زنان بر کسی پوشیده نیست با توجه به اینکه حرکات یوگا حرکاتی روان با کشش‌های عمیق هستند می‌تواند باعث به وجود آمدن تمرکز ذهنی و آرامش در فرد شوند.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
در مواقعی که تطبیق حرکات با نفس‌های شما به وجود می‌آید پاسخ بدنتان با آرامش تحت تاثیر قرار گرفته و عدم تعادل در هورمون‌های کورتیزول خنثی می‌شود. این می‌تواند یک تاثیر یوگا بر هورمون زنانه باشد. بین یوگا و هاتا یوگا دو نوع از یوگا هستند که می‌توانند به خوبی باعث آرامش شما شوند. چنانچه قصد دارید که ضربان قلب خود را تنظیم کنید و میزان عرق کردن را افزایش دهید می‌توانید یکی دیگر از انواع یوگا را مانند پاور وینیاسا یا آشتانگا را انجام دهید.
این در حالی است که پیلاتس نیز ورزشی محسوب می‌شود که کل بدن را با تاکید ویژه بر وجود آوردن قدرت مرکزی تقویت می‌کند می‌تواند یک گزینه مناسبی برای تقویت هورمون زنانه باشد. تمرکز این ورزش برهسته بدن برای زنانی که نیاز به تقویت قسمت میانی بدن، بعد از زایمان دارند بسیار مفید می‌باشد. البته درگیری عمیق عضلات در این ورزش باعث می‌شود که تعادل هورمونی بیشتر شود و اختلالات هورمونی برطرف شوند.

لینک کوتاه:
https://www.khabareyazd.ir/Fa/News/705287/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

گل سوم رئال‌مادرید به لگانس توسط کلیان امباپه

در این لحظه رختکن گل‌گهر لرزید!

بهترین جراح ایران لیموچی را معاینه می‌کند!

پاری‌سن ژرمن آماده برای مقتدرانه‌ترین قهرمانی!

اولین باخت آلومینیوم در اراک؛ تراکتور طلسم نمی‌شناسد

میرزاپور: حقیقی بازی نکرد چون مصدوم بود

شجاع: ناراحت شدند به جام جهانی صعود کردیم!

تغییر مهم استقلال با یک یارکوب!

کارشناسی داوری؛ فریاد شجاع بر سر مهاجم آلومینیوم

وضعیت قرمز آبی در یزد/ استاندار یزد: تعرض به خط انتقال آب شرب را با جدیت دنبال می‌کنیم

ترکیب احتمالی پرسپولیس برای اولین برد سال

دابل تارگت نوراللهی برای گلزنی دوباره

تصاویر آخرین تمرین سپاهان؛ ضدنور!

عملکرد درخشان امیر غفور در بازی شهداب یزد مقابل چادرملو اردکان

دو ستاره پرسپولیس از لیست بازی شمس آذر خط خوردند – خبرگزاری ورزش ایران

غروب ماه را از لندرِ کاوشگرِ (Blue Ghost)

یک ساعت در خاموشی به احترام زمین

تصویری زیبا از شاتل فضایی Atlantis ثبت شده در سال 2010

اعلام اسامی ملی‌پوشان اعزامی به جام جهانی هاکی روی یخ

خطیر از مدیرعاملی نساجی استعفا کرد!

جدول لیگ برتر؛ تداوم صدرنشینی تراکتور

اخباری: زمانی که به حمایت نیاز داریم برخی از حمایت دست برمی‌دارند/این بازی اولین فینال ما در سال جدید است

تعرض به ایستگاه‌های پمپاژ آب یزد مشکلات را پیچیده‌تر می‌کند

دنیامالی: رئیس فدراسیون باید فکر و ذکرش بحث مدال آوری باشد

پایان کار ایران در بسکتبال سه نفره کاپ آسیا – خبرگزاری ورزش ایران

احمد دنیامالی: رئیس فدراسیون باید فکر و ذکرش مدال آوری باشد

دنیا مالی: دوران دانش‌آموزی برای توسعه ورزش قهرمانی بسیار مفید است

ملی پوشان هاکی روی یخ اعزامی به جام جهانی ارمنستان معرفی شدند – خبرگزاری ورزش ایران

وزیر با هندبالیست‌ها یاد انزلی کرد!(عکس)

دو طلا و سه برنز در انتظار آزادکاران ایرانی – خبرگزاری ورزش ایران

اعلام اسامی ملی‌پوشان هاکی روی یخ اعزامی به جام جهانی

مرادی: آلومینیوم اراک پرچمدار ورزش استان است

ایران به فینال واترپلوی زیر 20 سال آسیا رسید – خبرگزاری ورزش ایران

ملی پوشان هاکی روی یخ اعزامی به جام جهانی ارمنستان معرفی شدند

اعلام وضعیت قرمز آب در یک استان بزرگ ایران

داستانک/ برو بالاتر...

دکلمه خوانی زیبا با صدای حسین پناهی

لبیک ملت به ندای رهبر معظم انقلاب

روایتی از حماسه مردم یزد در چهلم شهدای تبریز

زعفران، راه‌حلی طبیعی برای بی‌خوابی

رکورد جدید؛ ایجاد طولانی‌ترین پیوند کوانتومی جهان بین چین و آفریقای جنوبی

گل‌محمدی به نشست خبری نرسید

مدیران استقلال دقیقه 80 بازی ورزشگاه آزادی ترک کردند

حرکت دیدنی ماشاریپوف و موقعیت گلی که جوما از دست داد

حرکت انفرادی تماشایی و گل اول یوونتوس به جنوا

آینده‌ راسل در مرسدس و پایان شایعه فرستاپن

دلار شنبه چقدر گران شد؟ / جدیدترین قیمت دلار سلیمانیه امروز شنبه 9 فروردین ماه 1404

هشت هزار خادمیار رضوی در یزد سازماندهی شدند

واکنش جالب امیر غفور به بازی در نصفه شب!

سفره افطار ساده در کنار مرقد شهید گمنام

ویکی پدیاجستجو